виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день в сообществе спортсменов и просто любителей держать себя в форме стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, нужно соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Powerhouse gym.
