фитнес программы: зумба
Пожалуй, уже каждому известно, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Возродить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу легких и сердца, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, однако они не скучны, ведь для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись правильно — тогда зумба будет наиболее эффективна.
